Искате да сте по-умни? Научете се да казвате „не знам“

Съществува стара легенда, според която Сократ, великият гръцки философ, бил признат от Делфийския оракул Пития като най-мъдрия човек за времето си. В отговор Сократ казал: „Аз съм най-мъдрия човек на света до толкова, че знам едно нещо, а то е – че нищо не знам.“ Ако Сократ беше жив днес, щеше да е доста разочарован. Изглежда живеем във времена, когато всеки е винаги сигурен и никой не благоволява да признае, че може да греши. Сякаш е по-важно… Още

Перфектната усмивка!

Усмивката – тя води двама млади към върхове и звездопади…“ Усмивката е най-лесния начин да подобрим настроението си – дори и усмихнати насила, постепенно започваме да се усмихваме наистина. Работата на мнозина изисква усмивка, и е хубаво просто да сме усмихнати, защото нищо не стопява ледовете по-бързо от сърдечната усмивка. Но какво казва науката за усмивките? Вече има научна рецепта за перфектна усмивка. Учени от университета в Минесота решават да открият определението за хубава усмивка…. Още

Упражненията наум могат да подобрят физическите ни способности

Всички сме чували истории за музиканти и спортисти, които поради травма временно са лишени от способността за физически тренировки, но продължават да „тренират“ мислено и това дава резултати. Можем ли наистина да развием физическо умение само с мислите си? Учените търсят отговора на този въпрос вече повече от век. През 30-те успяват да демонстрират, че при представата за извършване на действие мозъкът изпраща сигнали към мускулите, слаби и недостатъчни за свиване на мускула, но може… Още

Мултитаскингът е вреден за вашето здраве и е без продуктивна полза

Невробиолози установиха, че мултитаскингът изразходва умствените запаси на мозъка, а продуктивната полза от този начин на работа е нулева. [quote]Може би е добра идея да затворите няколко таба в браузъра, защото мозъкът има ограничен запас от ментална енергия, която не искате да бъде изразходвана напразно, а прехвърляне вниманието от таб на таб прави точно това, и от много бързо.[/quote] Изследователите установиха, че високата продуктивност при вършенето на много неща едновременно, иначе казано мултитаскингът, е просто мит… Още

Горските пейзажи понижават стреса

Ако търсите лесен начин да намалите стреса, просто се разходете измежду дърветата – дори разходка в парка в големия град има ефект. Според ново проучване, природата не само носи добро настроение, но има и положително влияние върху физиката на стреса. Учени от университетите в Илинойс и Хонг Конг набират 160 доброволци и ги подлагат на сериозен стрес в името на науката – подготвят речи за публична изява и се подготвят за публични изпити. След като участниците са достатъчно… Още

Егоизмът изисква допълнително усилие

Липсата на егоизъм и присъствието на щедрост е комбинация, която често се търси в партньорите при дългосрочна връзка. Щедростта към другите се свързва и с щедрост във връзката, но освен в любовта, способността ни да помагаме на другите изглежда подобрява всички човешки взаимоотношения. По пътя на логиката, без алтруизъм обществото ни би деградирало. Още от детството си научаваме урока, че тези които не дават играчките си на другите, обикновено са неканени за игра. Откъде идва алтруизмът? Този въпрос е оцелял… Още

Живата музика намалява хормоните на стреса

През последното десетилетие голям брой проучвания показват, че слушането на музика, а и свиренето и пеенето, могат да имат позитивен ефект върху емоционалното състояние на хората. Но досега никой не беше обръщал внимание на концертите. Според последно проучване, музиката на живо понижава нивата на хормоните на стреса, включително стероида кортизол. За да установят влиянието на живата музика, учените разполагат с 117 доброволци – от активно посещаващи концерти, до рядко слушащи жива музика. Доброволците посещават два… Още

Музиката по-ефективна от болкоуспокояващи

Според над 400 научни проучвания музиката е лекарство. Неврохимичните ползи от музиката могат да подобрят имунната система, намаляват безпокойството и помагат за подобряване на настроението така, както медикаментите не могат. Все повече изследвания показват, че музикалните интервенции имат множество положителни ефекти върху човека. Музиката често се използва за самолечение – слушаме музика за успокоение, за вдъхновение, и я използваме с тази цел по-често, отколкото кафе или алкохол. Също както и други приятни преживявания, слушането на… Още

Изкуството като метод за лечение

Може ли изкуството да се използва като метод за лечение на различни възпалителни процеси? Лечебната сила на природата и изкуството се оказва реална. Учени от университета Бъркли откриват, че удоволствието от красиви гледки засилва имунната система. Съзерцаването на гледки от Големия каньон или Сикстинската капела, или слушането на Шуберт понижават нивата на вещества причиняващи възпаления, които от своя страна могат да доведат до диабет, сърдечни проблеми и други заболявания. При два отделни опита на над… Още

Ставаме все по-късогледи

Днес почти 40% от населението на Съединените щати има миопия, или късогледство, като тенденцията е към увеличаване на броя. Според ново изследване, през 2050 година 50% от хората по света, или почти 5 милиарда души, ще бъдат късогледи. Според учените увеличаването на случаите на късогледство е резултат на фактори от околната среда – промени в начина на живот, комбинация от намалено време прекарано навън, и все повече дейности на закрито. В азиатските страни, и страни… Още